Core Yoga Attraverso la pratica dello yoga si ottengono molti benefici psicofisici: consapevolezza somatica, rilassamento, miglioramento della funzione respiratoria, mobilità articolare, rafforzamento e allungamento muscolare. Che cos ‘è Core Yoga? Che cosa offre di diverso rispetto alla pratica dello yoga proposta da diverse scuole? Proviamo a considerare lo yoga da un punto di vista un pò… Read More
Core-sitting: programma per ritrovare il benessere della schiena.. anche da seduti!
Core Integration DellaGrotte – Che cosa possiamo imparare seguendo il programma Core-sitting? • Identificare i 6 sentieri miofasciali e la loro anatomia • anatomia del core • processi base di apprendimento sensomotorio (Cim) secondo i principi del Metodo Feldenkrais® nei quali connettere i markers anatomici per riconoscere e rafforzare le vie miofasciali • esercizi CI di… Read More
In forma con Core Integration!
Sabato 12 marzo 2016 ore 10.30 – 13.00 14.30 – 17.00 Come rafforzare la muscolatura addominale … Read More
In forma con Core Integration
Sabato 12 marzo 2016 ore 10.30 – 13.00 14.30 – 17.00 Come rafforzare la muscolatura addominale in maniera efficiente, dinamica e sicura Essere in forma significa muoversi con flessibilità, forza e stabilità, conseguenza di un’ attivazione appropriata della muscolatura addominale. Tuttavia, la ripetizione di esercizi “non consapevoli” non permette di ottenere gli effetti desiderati:… Read More
Workshop Core Integration DellaGrotte
Sabato 5 dicembre 2015 ore 15 – 18 Workshop esperenziale gratuito sul Metodo Core Integration DellaGrotte La chiave per la salute e per il benessere psicofisico, in linea con le recenti scoperte nel campo delle neuroscienze, è la riattivazione di un processo che favorisca la comunicazione tra il cervello e il resto del corpo. Core… Read More
Settimo modulo di Formazione Core Integration DellaGrotte
Core-walking Camminare rappresenta il più importante ed efficace esercizio integrato per il benessere e per il mantenimento dell’ integrità psicofisica. In questo modulo vengono forniti gli elementi per riscoprirne le basi biologica, funzionale e strutturale. Obiettivi: – integrare tutti i moduli precedenti – riprogrammare, attraverso una riorganizzazione neuro-biomeccanica, le funzioni principali (estensione, flessione, rotazione con… Read More
Open days 16 e 17 ottobre 2015
Venerdì 16 ore 17 – 21 e sabato 17 ottobre ore 10 – 14 Prove individuali Core Integration con Ornella Valentini Pilates con Rossana Antiga Lezioni di gruppo Venerdì 16 ottobre 18.00 Core Integration 19.00 Pilates Mat Work Sabato 17 ottobre 11.00 Yoga 11.30 Core Integration 12.30 Pilates Mat Work Prove massaggio… Read More
Libertà, scelta e responsabilità
Sentieri del corpo e della mente Lunedì 6 e lunedì 20 luglio ore 19.30 Quando siamo responsabili, cioè abili a rispondere? Quando le nostre relazioni sono autentiche, cioè quando lasciamo andare i nostri sistemi di difesa e non ci sentiamo attaccati. Questo accade raramente, eppure come esseri umani ci realizziamo pienamente quando percepiamo l’ altro… Read More
Quinto modulo Formazione Core Integration DellaGrotte: Core e arti superiori
Core e arti superiori Molti movimenti nascono dall’ intenzione di toccare o di afferrare qualcosa e possono diventare più precisi ed efficaci collegando la periferia del corpo al suo centro. In questo modulo si riorganizzano gli schemi neuromotori che permettono l’ integrazione tra CORE, colonna vertebrale, gabbia toracica e scapole. Se il movimento delle scapole è… Read More
Sciogliere i conflitti interni
Lunedì 8 e lunedì 22 giugno Sciogliere i conflitti interni due incontri del Percorso di consapevolezza psicosomatica Sentieri del corpo e della mente Quando ci avviamo ad un percorso di trasformazione, cioè decidiamo di realizzare noi stessi, spesso ci imbattiamo in conflitti di estrema intensità. Conflitti e crisi che spesso ci portano a rallentare o… Read More